DISPLIN UNTUK DAPAT ANAK

1. Jangan putus asa terus berdoa kpd Allah dan berusaha dapatkan rawatan.
2. Turunkan berat dan kawal disekitar 60 kg.
3. Kurangkan gula dan karbihaidret dalam minuman dan makanan.
4. Minum teh hijau dan fresh juice . Jauhkan fizzy/soft drnik dan juice dalam botol atau kotak. Minum air kelapa atau buat juice buah2.
5. Makan lebih sayur2 hijau, ulam2, sop sayur, salad, pecal atau rojak.
6. Makan lebih buah2 . Mulakan setiap sajian makanan dengan buah2, diikuti sayur2.
7. Kurangkan nasi , masak lauk2 - daging , ayam dan ikan yg fresh/segar. Gunakan lebih kunyit, halia, serai dan bawang dalam masakan.
8. Jauhkan fast dan junk foods dan makanan2 yg diperoses yg mengandungi pengawet, perisa dan pemanis.
9. Rehat dan relaks. Ambil cuti bila isteri subur. Bolih kesan kesuburan dengan ujian ovulation.
10. Lakukan exercise dgn berjalan kaki, jogging, tredmill atau berenang 30 minit setiap hari.
11. Supplemen2 - multivtamins, folic, vitamin E dan C, logam2 zinc dan selenium. Fish oil, habbatus sauda.
12. Berbagai2 kaedah rawatan menambah peluang hamil - xray HSG, hydrotubation , D&C, Laparoscopy, IUI, IVF ICSI dan lain2.
13. Setiap pasangan kelamin perlu bersungguh2 dan disiplin untuk mematuhi garis panduan.

DOA UNTUK DAPAT ANAK